〖减肥蔬菜汁〗减肥蔬菜汁有哪些

  • 分享人:我心动摇i
  • 时间:2017-06-18
  • 专栏:减肥蔬菜汁

    减肥蔬菜汁有哪些

    减肥蔬菜汁 减肥蔬菜汁有哪些

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    芹菜汁

    材料:西芹150g,蜂蜜少许

    做法:西芹洗净切段,用榨汁机榨汁。放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下,口感更好。

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    功效:芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

    冬瓜汁

    材料:冬瓜250g,食盐少许

    做法:冬瓜洗净去皮籽,切成长条,用榨汁机榨汁,加少许食盐即可。

    功效:每日一两次,当饮料饮用,能利水排毒、减肥瘦身。

    黄瓜汁

    材料:黄瓜350g,蜂蜜少许

    做法,黄瓜洗净切条,榨汁,加入蜂蜜少许拌匀即可。

    功效:去脂减肥、清热排毒,适应于肥胖者、热度口疮者。另外,黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

    白菜汁

    材料:圆白菜半个,蜂蜜少许

    做法:白菜帮切成小块放入搅拌机中,搅打成汁即可。可以直接饮用,也可以调入少许蜂蜜,口感味道会更好。

    功效:白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效;白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

    白萝卜汁

    材料:白萝卜250g,食盐少许

    做法:白萝卜洗净切条,榨取原汁,加食盐少许即可。

    功效:消化脂肪、去油腻,适用于肥胖症、高血脂症患者。

    番茄汁

    材料:西红柿1个,蜂蜜少许

    做法:把西红柿洗干净,用热水烫后去皮。再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中,再加入少许的蜂蜜调匀,即可食用。减肥办法

    功效:每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的效果,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的效果。

    苦瓜汁

    材料:苦瓜1个,柠檬1个,蜂蜜少许

    做法:将苦瓜洗净、去籽、切块,柠檬去皮;将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来,加入蜂蜜即可。

    功效:苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。对消化系统疾病有治疗及预防效果。喝了没有副效果。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。

    胡萝卜汁

    材料:胡萝卜150克,蜂蜜少许

    做法:胡萝卜150克,切成适量大小,置于研钵中捣碎成泥状。以纱布包之,榨挤出汁液。加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。其实用榨汁机比较方便,榨时可加适量水。

    功效:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的效果。

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