〖四季饮食养生保健〗四季食疗养生小知识

  • 分享人:别卑微了
  • 时间:2017-06-19
  • 专栏:四季饮食养生保健

    四季食疗养生小知识,

     四季食疗养生小知识

    四季饮食养生保健 四季食疗养生小知识

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    春季篇

    南瓜是一种不错的食物,对于学生来说,有很大一部分知识需要去牢记。这时,南瓜可以起到提高记忆力的功效,对于学习来说是有帮助的。

    鸡蛋,富含蛋白质。它具有很好的提高记忆力和补脑的功效,为很大一部分人群所喜爱。

    和鸡蛋一样,牛奶是另外一种富含蛋白质的食物,它也有着健脑的功效。睡前喝,还有着催眠安神的功效。

    夏季篇

    海带是一种非常不错的食物,它对于补脑有着自己独特的功效。

    水果中,香蕉是一个不错的选择。不要以为香蕉很甜就对它有偏见,其实它与其他种类的水果相比较,热量很低,又有补脑的功效。

    秋季篇

    对于年轻人来说,秋季尽量不要晚睡晚起。维持正常的作息,在秋天来说格外重要,对身体是很有好处的。

    秋天是一个适合适量运动的季节,加强锻炼才可以更好地提高身体素质,为冬天的到来做好充分准备。

    要注意饮食,秋季的吃食应注意滋阴润肺。比如黑米糊就是一种很好的食物,很适合秋冬季节服用,对于肺部欠佳的人来说,是福音啊。

    冬季篇

    冬天,一般我们都会选择吃热热的饭菜。殊不知,适当吃一些凉菜有助于减肥,还可以调节一些营养搭配,何乐而不为。

    多吃一些芝麻和绿叶蔬菜吧,芝麻可以磨了之后放入粥里服用,至于绿叶蔬菜可以根据自己的喜好来食用。

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